PHƯƠNG PHÁP NÀO
HIỆU QUẢ NGAY SAU TUẦN ĐẦU TIÊN SỬ DỤNG
CHO NGƯỜI BỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP
Áp dụng các bài tập, phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cứng khớp, cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ nên thực hiện bởi nhân viên y tế, vì nếu làm không đúng động tác có thể khiến cho tình trạng thêm trầm trọng hơn.
Phương pháp bảo tồn, vật lý trị liệu
Tập thể dục hàng ngày như đi bộ kèm đung đưa cánh tay là một cách tuyệt vời để kích thích giải phóng endorphin - một hormone giảm đau tự nhiên trong cơ thể, tránh làm việc nặng quá sức.
Tập luyện thường xuyên
Thực đơn dinh dưỡng của người bị cứng khớp cần bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu.
Bệnh khớp là dấu hiệu điển hình của viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp… Vì thế, mục tiêu không chỉ là cải thiện tình trạng này mà quan trọng hơn, về lâu dài cần phải tăng cường sức đề kháng, điều hòa hệ miễn dịch, tăng cường năng lượng tế bào, chống thoái hóa tại các mô, sụn khớp (phần gốc của bệnh). Các thuốc tây y hiện nay tuy giúp cải thiện được triệu chứng sưng đau, cứng khớp nhưng chỉ đem lại hiệu quả trong thời gian ngắn. Bệnh có thể tái phát bất kỳ lúc nào với tình trạng trầm trọng hơn. Chính vì thế, giới chuyên gia khuyên người mắc nên hướng tới việc thực hiện một số thay đổi lối sống và kết hợp sử dụng thảo dược. Hiện nay, viên uống xương khớp Super Glucosamine DX là 1 giải pháp tuyệt vời trong số đó.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
